Rady

Jak zmírnit nervovou bolest v malíčku


Nervová bolest v malém prstu může být způsobena zánětem v jednom z kloubů prstu. Nervová bolest však může pramenit ze zánětu v jiném kloubu, jako je loket. Podle článku „Nervová bolest“ od Painclinic.org je jedním z příznaků ulnarské neuritidy (bolest loketního nervu) „bolest a brnění v lokti a po vnitřní straně předloktí k malíčku.“ Proto může člověk potřebovat léčit zánět v prstu a lokti. Ošetření obvykle zahrnují kombinaci odpočinku, ledu, tepla, léků a cvičení.

Zjistěte, zda je bolest malého nervu způsobena zánětem v jiné oblasti, jako je loket. Pokud potřebujete potvrzení, navštivte lékaře. Odložte ruku a prsty na několik dní a vyhněte se jakémukoli atletickému cvičení.

Dejte led do velké mísy nebo hrnec studené vody. Položte prst na led na 15 až 20 minut. Dále, pokud máte podezření, že loket způsobuje malou bolest nervů prstů, vložte led do ledové sady nebo do ručníku. Přilepte nebo uvázejte ledový balíček nebo ručník (použijte vázací ručník) kolem lokte. Ujistěte se, že led je stlačen přímo proti zdroji bolesti. Nechte led na místě po dobu 15 až 20 minut. Opakujte oba postupy každé 3 až 4 hodiny po celý den. Pokračujte v ledové terapii, dokud většina počátečního zánětu a bolesti nezmizí.

Ve velké míse nebo hrnci tekte velmi teplou vodou. Vložte prst do mísy nebo hrnce na 15 až 20 minut. Dále použijte topnou podložku na loket po dobu 15 až 20 minut. Opakujte oba postupy dvakrát až třikrát denně, dokud nezmizí bolest nervů.

Jakmile se zánět a otok zmírní, proveďte pro malý prst a loket následující cvičení: S prsty k sobě a nataženými pomalu ohýbejte všechny prsty dolů tak, aby se špičky prstu dotýkaly horní dlaně. Držte tuto pozici po dobu 15 až 30 sekund a poté uvolněte. Proveďte 10 opakování. Poté položte ruku na rovnou plochu. Začněte malým prstem a držte dlaň rovně na stole nebo na povrchu, zvedněte každý ze čtyř prstů nahoru a držte tuto pozici po dobu 15 až 30 sekund. Proveďte 10 opakování.

Nakonec ruku držte přímo před sebou a ohněte zápěstí tak, aby prsty směřovaly dolů. Vezměte si volnou ruku a zatáhněte za prsty a přitom udržujte lokty rovné. Držte tento pohyb po dobu 20 až 30 sekund a poté relaxujte. Proveďte toto poslední cvičení dvakrát denně.

Spropitné

  • Pokud víte, že váš loket způsobuje nervovou bolest v prstu, můžete léčit pouze symptomy lokte. Pokud máte pochybnosti, pokračujte v léčbě ledem i ibuprofenem. Led pomůže snížit váš nejzávažnější zánět a otoky (omezením průtoku krve). Teplo pak podpoří průtok krve malým prstem a loktem. Protahování pomůže zmírnit napětí v nervu.

Spropitné

  • Nikdy neprovádějte žádné rehabilitační cvičení, dokud nezmizí počáteční zánět a otoky. To by mohlo zhoršit vaši bolest a zranění.